ストレスは育毛の大敵！！
ストレスは育毛の大敵！！ ストレスはあらゆる病気に悪影響を与えると言われていますが、薄毛にとっても例外ではありません。
ストレスが原因となる主な症状と、髪との関係を意識してみましょう！！ 『ストレスで薄毛になる原理とは』
① 血行不良になる
促進過度のストレスは交感神経を刺激し、毛細血管を収縮させます。そのため血流量が減り、栄養が運ばれにくくなって、髪が育たなくなってしまいます。
血行が悪くなると、十分な栄養が毛根に渡らなくなるため、毛髪の形成に必要な毛細胞の分裂・増殖といった働きが悪くなり、抜けやすい毛髪が生えてきたり、毛髪そのものが生えてこなくなったりするトラブルが発生しやすくなります。
② 食事への影響
ストレスによる食欲不振、消火器系の機能低下、不眠、暴飲暴食なども髪によくありません。食事により、栄養補給が乱れると、内臓に負担がかかり、胃痛などの不調を来たします。そして髪の毛を育てる毛乳頭に栄養が届かなくなります。髪に必要な栄養素であるタンパク質やミネラルの合成・吸収も妨げてしまいます。そのため、毛髪にも悪影響をもたらすと考えられてい
育毛と睡眠
育毛と睡眠 最適な育毛・発毛環境を整えるためには、食生活の改善や適度な運動などが大切ですが、もう１つ、十分な睡眠を取ることも不可欠ですよ～☆ 『育毛に最適な睡眠とは』 睡眠の重要性 人間が昼に働き、夜に眠るというリズムを保っているのは、昼に消費したエネルギーやダメージを、夜の睡眠時間に補給、再生しているためです。 これは身体だけでなく、髪にもいえることで、昼にダメージを受けた肌や髪は、夜、休息することによって新たに生成されていくのです。 最適な睡眠時間帯 人間の身体を成長させる成長ホルモンは、睡眠中に分泌されますが、特に副交感神経が最も活発となる午後10時～午前2時の時間帯に、より多くの成長ホルモンが分泌されます。 早寝早起きは健康にいいと言われているのは、この午後10時～午前2時の４時間に睡眠を取ることが出来るからなのです。発毛を目指すなら、この４時間の間にしっかり睡眠を取るよう心がけることが必要です。 最適な睡眠の長さ 最適な睡眠時間は７時間前後といわれています。 あまり短いと睡眠不足になり、疲れが取れないなどの原因になります。十分な睡眠時間
育毛と運動
育毛と運動 一見何の関係もないように思える「育毛と運動」ですが、身体の健康は頭皮の健康に繋がると考えれば、その関連性も自ずと見えてきますね。
身体が正常に機能してないと、身体の一部である頭皮や髪に悪影響を与えるのは当然です。
育毛・発毛環境を整えたいと思ったら、頭皮の健康より、まず先に大元である身体の健康を促進するようにしましょう。 『適度な運動で血行促進』
① 運動不足は血行不良につながる
適度な運動を行うと、身体の血の巡りがよくなります。
肩こりは、運動不足による血行不良が原因で発生する場合がほとんどです。
肩こりにはマッサージと思いがちですが、一時的な改善では根本的な解決にはならないため、まず肩こりしない体作りを行う必要があります。
そしてこれば頭皮にも言えることで、いくら育毛剤やマッサージなどで頭皮の血行を促進しようとしても、運動不足による血行不良があれば、一時的な改善で終わってしまいます。
血行が悪くなると、十分な栄養が毛根に渡らなくなるため、毛髪の形成に必要な毛細胞の分裂・増殖といった働きが悪くなり、抜けやすい毛髪が生えてき
