• 発毛技能士 山下

食生活!(^^)!

おはようございます!!

昨日の雨は嘘のようないい天気ですね(*'▽')

やる気満々の山下です!!!

今日は、髪の毛の成長に良いとされる食べ物をご紹介します(^^)/

一つ目は・・・納豆です。

納豆は、髪の素となる タンパク質を多く含み、大豆に含まれるイソフラボンは薄毛の原因となる男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」の分泌を抑制します。

大豆には、皮膚の新陳代謝を促すビタミンB2も含まれるため、頭皮の環境改善にも役立ちます。

また、納豆だけに含まれる「ナットウキナーゼ」という栄養素には、血液をサラサラにする効果があると言われています。

血液がサラサラになることで頭皮の血行促進が期待でき、髪の毛に栄養が届きやすい頭皮環境づくりができますね。

二つ目は・・・レバーです。

レバーは「栄養の宝庫」と言われる食べ物で、髪の主成分であるタンパク質を含むのはもちろん、頭皮の環境を良くするビタミンを多く含んでいます。

頭皮の新陳代謝を高めるビタミンB群、抗酸化作用により頭皮を丈夫にしてくれるビタミンAが多く含まれています。

つまり髪が丈夫に育つための頭皮の環境を作ってくれる素となります。

是非、取り入れてみてくださいね(^○^)

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