• 発毛技能士 山下

😊

こんにちは~~!(^^)!

今週も始まりましたね(*'▽')

先週から暑さのせいか・・・体調不良の山下です・・・( ;∀;)

熱が出たり、フラフラなったりでぐったりでした😢

まだ万全ではないですが・・・頑張っていきたいと思います!!

まだまだ夏は始まったばっかり!!

熱中症対策しましょう!!

  • 「水分を」こまめにとりましょう

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとってください。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

  • 「塩分を」ほどよく取りましょう

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。

  • 「睡眠環境を」快適に保ちましょう

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

  • 「丈夫な体を」つくりましょう

バランスのよい食事やしっかり睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

暑さに負けないように、熱中症対策もしていきましょう!!!

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